인체에서의 움직임 오늘은 인체에서 만들어지는 움직임이 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 굽힘과 폄 2. 모음과 벌림 3. 회전 총 세 가지로 나눠서 알아보도록 하겠습니다! 인체의 움직임을 이해하기 위해서 지난번에 올라온 인체의 면과 축에 대해서 먼저 확인해보시면 좋습니다! 2022.07.15 - [운동 exercise] - 효과적인 운동을 위한 인체의 면과 축 : 시상면, 이마면, 수평면 트레이너라면 꼭 알아야하는 인체의 면과 축 : 시상면, 이마면, 수평면 2편. 운동을 잘하려면 종이접기를 잘해야한다?! 지난 시간에는 우리 근육이 어떤 방식으로 수축하는지에 대해서 알아봤습니다. 오늘은 우리 몸이 어떤 면에서 움직이는지에 대해서 알아보도록 movexersice.tistory.com 1. 굽힘과 폄 Flex..

2편. 운동을 잘하려면 종이접기를 잘해야한다?! 지난 시간에는 우리 근육이 어떤 방식으로 수축하는지에 대해서 알아봤습니다. 오늘은 우리 몸이 어떤 면에서 움직이는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 왜 우리 몸이 어떤 면에서 움직이는지 알아야 할까? 우리 몸은 다양한 방향에서 움직이며 근육은 우리 몸에서 각각 만들어 낼 수 있는 동작이 있습니다. 근육이 수축을 하면서 운동을 하는 동안 지렛대의 원리에 의해서 운동을 하게 되고 이때 필요한 것이 움직임을 고정하는 축인데요. 우리가 움직임을 만드는 동안 정확한 축을 알지 못한다면 운동의 효율이 매우 떨어지게 될 것입니다. 그리고 이 축을 알기 위해서 우리는 반드시 운동이 일어나는 운동 면을 알아야 합니다. 또한 운동이 일어나는 면을 정확하게 모른다면 정확한 운..