지난 시간에 작용근과 대항근, 협력근에 대해서 알아봤습니다. 2022.08.16 - [운동 exercise] - 주동근 운동 전에 왜 길항근 운동을 해야하는가? : 주동근과 길항근 주동근 운동 전에 왜 길항근 운동을 해야하는가? : 주동근과 길항근 지난 시간에는 근방추와 골지건기관에 의한 상호억제와 자가억제에 대해서 알아봤습니다. 2022.08.01 - [운동 exercise] - 자가억제(Autogenic Inhibition) 2022.08.01 - [운동 exercise] - 상호억제(Re.. movexersice.tistory.com 오늘은 우리 몸의 잘못된 사용방법 중 하나인 협력근 우세에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 우리가 운동을 할때는 그 동작을 만들어 내는 주동근이 존재하고 그 동작을 보조하..

지난 시간에는 근방추와 골지건기관에 의한 상호억제와 자가억제에 대해서 알아봤습니다. 2022.08.01 - [운동 exercise] - 자가억제(Autogenic Inhibition) 2022.08.01 - [운동 exercise] - 상호억제(Reciprocal Inhibition) 상호억제(Reciprocal Inhibition) 안녕하세요 오늘은 상호억제의 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 먼저 상호억제가 무엇인지 알아야겠죠? 상호억제(Reciprocal Inhibition)란 어떤 근육이 동작을 원할하게 수행하 movexersice.tistory.com 자가억제(Autogenic Inhibition) 안녕하세요 오늘은 지난 시간에 이어서 자가억제에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 지난..

안녕하세요 오늘은 상호억제의 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 먼저 상호억제가 무엇인지 알아야겠죠? 상호억제(Reciprocal Inhibition)란 어떤 근육이 동작을 원할하게 수행하기 위해서 다른 근육이 억제되는 신경의 작용을 말합니다. 즉 주동근이 수축을 하는 동안 길항근의 수축을 억제한다는 의미인데요? 예를 들어보겠습니다. 우리가 위팔두갈래근 운동을 하기 위해서 팔꿈치의 굽힘을 만들고자 합니다. 이때 만약 위팔세갈래근의 의해서 팔꿈치의 폄이 발생한다면 팔꿈치 굽힘이 일어나지 않겠죠? 그래서 우리 신경계에서 위팔세갈래근의 활성화를 억제합니다. 이것이 바로 상호억제입니다. 상호억제는 보통 근방추(muscle spindle)에 의해서 발생하게 됩니다. 근방추는 근육의 갑작스러운 길이 변화에 대항..