상호억제(Reciprocal Inhibition)
안녕하세요 오늘은 상호억제의 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
먼저 상호억제가 무엇인지 알아야겠죠? 상호억제(Reciprocal Inhibition)란 어떤 근육이 동작을 원할하게 수행하기 위해서 다른 근육이 억제되는 신경의 작용을 말합니다. 즉 주동근이 수축을 하는 동안 길항근의 수축을 억제한다는 의미인데요?
예를 들어보겠습니다.
우리가 위팔두갈래근 운동을 하기 위해서 팔꿈치의 굽힘을 만들고자 합니다. 이때 만약 위팔세갈래근의 의해서 팔꿈치의 폄이 발생한다면 팔꿈치 굽힘이 일어나지 않겠죠? 그래서 우리 신경계에서 위팔세갈래근의 활성화를 억제합니다. 이것이 바로 상호억제입니다.
상호억제는 보통 근방추(muscle spindle)에 의해서 발생하게 됩니다.
근방추는 근육의 갑작스러운 길이 변화에 대항하여 근육을 다시 빠르게 수축시키는데요? 대표적인 현상으로 무릎의 힘줄을 망치로 때리면 무릎이 펴지는 반사를 보면 이것을 확인할 수 있습니다. 망치로 힘줄을 때리면 갑작스럽게 넙다리네갈래근의 길이가 늘어나고 우리 몸은 갑작스러운길이변화로 인한 손상을 막기 위해서 근육을 빠르게 수축시킵니다. 이게 바로 근방추의 역할이죠
이렇게 우리 근육은 신경에 의해서 조절되어 지고 위와 같은 현상이 발생했을 경우 우리 신경은 그에 대한 반응을 일으킵니다.
상호억제의 경우에는 작용근에 대한 흥분을 만들어내고 대항근에는 억제신호를 만들어 내어 근육의 수축을 억제한다고 생각하시면 되겠습니다.
하지만 만약 어떠한 이유로 근육의 길이가 짧아지게 된다면 이러한 상호억제의 관계가 망가지게 되고 결과적으로 '변형된 상호억제'가 발생하게 됩니다.
이럴 경우 우리 몸에서 만들어내야 하는 정상적인 관계에서 벗어나게 되면서 근육 - 길이관계나 다른 보상작용으로 이어지면서 효율적인 움직임을 만들어내지 못하게 됩니다.
오늘은 이렇게 상호억제에 대해서 알아봤습니다.
상호억제를 이해한다면 우리는 많은 것을 알 수 있는데요? 상호억제를이용한 스트레칭과 신장반사신장 반사,주동근 운동을 위해 길항근 운동이 왜 필요한지와 같은 이유를 알 수 있습니다.
다음 시간에는 상호억제와 비슷하지만 비슷하지 않은 자가억제에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
자가억제 또한 우리 몸에서 매우 중요한 기능을 하기 때문에 모르신다면 반드시 확인해주세요!
글쓴이 : 이성현 물리치료사 https://www.instagram.com/183.lsh/
최초등록일 2022.08.15